سلامة صحة الفم والأسنان تبدأ بك. ومع اتباعك النصائح البسيطة التالية، يمكنك الحفاظ على صحة فمك ونظافته:
  1. احرص على تنظيف أسنانك لمدة دقيقتين بعد كل وجبة للعناية بصحة فمك وأسنانك
  2. تذكّر تنظيف أسنانك قبل الخلود إلى النوم في المساء مستخدماً معجون أسنان بالفلورايد
  3. استخدم فرشاة أسنان ذات رأس صغير أو متوسط الحجم مزودة بشعيرات ناعمة إلى متوسطة من النايلون، متعددة الطبقات ودائرية الأطراف
  4. نظّف أسنانك متبعاً حركات دائرية صغيرة 
  5. قم بتغيير فرشاة أسنانك كل ستة أشهر على الأقل
  6. استخدم الخيط بصورة يومية لتنظيف مناطق ما بين الأسنان 
  7. استخدم غسول الفم بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان لمنح فمك إحساساً بالانتعاش 
  8. تجنّب الاكثار من المأكولات والمشروبات الغنية بالسكر 
  9. راجع طبيب الأسنان بشكل منتظم بحسب ما هو موصى به