سلامة صحة الفم والأسنان تبدأ بك. ومع اتباعك النصائح البسيطة التالية، يمكنك الحفاظ على صحة فمك ونظافته:
- احرص على تنظيف أسنانك لمدة دقيقتين بعد كل وجبة للعناية بصحة فمك وأسنانك
- تذكّر تنظيف أسنانك قبل الخلود إلى النوم في المساء مستخدماً معجون أسنان بالفلورايد
- استخدم فرشاة أسنان ذات رأس صغير أو متوسط الحجم مزودة بشعيرات ناعمة إلى متوسطة من النايلون، متعددة الطبقات ودائرية الأطراف
- نظّف أسنانك متبعاً حركات دائرية صغيرة
- قم بتغيير فرشاة أسنانك كل ستة أشهر على الأقل
- استخدم الخيط بصورة يومية لتنظيف مناطق ما بين الأسنان
- استخدم غسول الفم بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان لمنح فمك إحساساً بالانتعاش
- تجنّب الاكثار من المأكولات والمشروبات الغنية بالسكر
- راجع طبيب الأسنان بشكل منتظم بحسب ما هو موصى به
