لمن تم إعداد هذا الدليل؟
الهدف من النصيحة والمشورة المقدمة من خلال هذا الموقع هو تحسين صحة ولياقة الناس، عموماً، من مختلف الأعمار، غير أنه قد تمت كتابتها وتحريرها، بصورة خاصة، للأشخاص الذين بلغوا سن التقاعد.
سن التقاعد بالنسبة للقطريين العاملين في القطاع العام هي (60) عاماً. وبعد تجاوز مرحلة منتصف العمر - أي في حوالي عمر الـ 60 عاماً –هذه السن غالباً ما يبدأ نشاط الناس في "عملية التباطؤ" نتيجة للآثار التي يسببها التقدم في العمر على الجسم.
إن التقدم في العمر هو عملية طبيعية، غير أن كيف يتقدم الناس في العمر؟ وكيف تكون لياقتهم؟ وإلى أي مدى يمكنهم المحافظة على استقلاليتهم؟ تعتمد على العديد من العوامل. لأسلوب الحياة أثر مهم على جودة الحياة التي قد يمر بها كبار السن. لقد تم إعداد وتصميم هذه النصائح لمساعدتكم على البقاء في لياقة جيدة واستقلالية، لأطول فترة ممكنة.
