فيما يلي ملخص بما يمكنكم القيام به من أجل صحتكم وعافيتكم:

  1. مراجعة وتفحص قدراتكم الحركية، بما في ذلك سرعة المشي لديكم.

  2. كن نشطاً أو أكثر نشاطاً، على الدوام.

  3. الاندماج في المجتمع بصورة منتظمة، قضاء بعض الوقت مع أناس آخرين والكلام عن أي شيء ذو أهمية بالنسبة لك.

  4. التحكم والانتباه لصحتكم البدنية (حافظ على أجراء الفحص المنتظم واللازم للعيون وللأذنين، المحافظة على
    الصحة الجيدة للفم، عمل التحصينات والتطعيمات اللازمة، ومراجعة أدويتك).

  5. لا تهمل وتنسى صحتك وعافيتك العاطفية/النفسية.

  6. اهتم بنفسك ولا تشعر بالحرج أو الخوف لطلب أي مساعدة.

  7. احتفظ بسجل مكتوب بأدويتك وأي نوع من أنواع العلاج الذي تخضع له.

  8. احتفظ بقائمة في متناول اليد لكافة أرقام الهواتف التي قد تحتاج إليها أو تحتاجها أسرتك عند تعرضك للمرض.