نصائح سريعة للإقلاع عن التدخين

​​​
 
​نصائح سريعة للإقلاع عن التدخين
  • ​​خد قراراً حازماً وبمحض إرادتك للإقلاع عن التدخين وحاول بأقصى جهد ممكن تفادي الأفكار السلبية.
  • اكتب قائمة بجميع الأسباب التي تجعلك راغباً في الإقلاع عن التدخين.
  • إبدأ بإعداد نفسك بدنياً من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وشرب الكثير من السوائل، واحصل على فترات نوم جيدة وقلل من أسباب التوتر في حياتك.​