كيف تديرون وتتحكمون في الربو لديكم؟
التدخين والربو نقيضان سيئان...سواءً أكان التدخين بصورة فعلية ومباشرة أو من خلال استنشاق دخان مدخنين آخرين (التدخين السلبي). فالتدخين يؤدي إلى الآتي:
- يلحق الضرر البالغ برئتيكم.
- يجعل من الصعوبة بمكان إدارة الربو لديكم والسيطرة عليه.
- يوقف فاعلية الأدوية وتأثيرها لديكم.
- يزيد من مخاطر حدوث نوبات الربو.
- يزيد من تهيج الربو وانتكاساته.
لى جانب ما يحققه من توفير في الأموال التي كانت تصرف على السجاير، فإن
التخلي عن التدخين قد يعني استخدام أقل لأدوية الربو. وهذا الأمر يعني
التوفير مرتين، في آن واحد.
لا تــدخــن
مرضى الربو الذين تخلوا عن التدخين أصبحوا يتمتعون برئتين نظيفتين في خلال (6) شهور.
هنالك طرق عديدة ومتنوعة لمساعدتكم على التخلي عن التدخين، بما في ذلك استخدام العلكة، استخدام رقعة الربو، التدريب أو التوقف. يجد بعض الأشخاص في المزج والتآلف بين كل تلك الوسائل ما يحدث فروقاً.
ومهما كانت الاستراتيجية التي تختارون استخدامها، ليس عليكم القيام بها لوحدكم فقط – هنالك العديد من الطرق التي تحصلون من خلالها على المساعدة اللازمة. تحدثوا مع طبيبكم، الصيدلي، أو مثقف الربو والجهاز التنفسي. فبإمكانهم تقديم النصح والمشورة لكم ومساعدتكم على التخلي عن التدخين بنجاح.
إنها ليست سيجارة فحسب
إن تدخين التبغ السائب (التمباك)، أو استخدام التبغ عن طريق الغليون أو خليط المارجوانا مع التبغ هي بنفس القدر من السوء المتمثل في التدخين المنتظم للسجاير. إضافة إلى أنها عادة ما تكون ملوثة بالفطر والعفن، التي قد تسبب التهابات خطيرة بالصدر عندما يتم شفطها بعمق إلى داخل الرئتين.
لا تدخـــنــــــوا بالقرب من الأطفـــــال
التدخين بالقرب من الرضع والأطفال يضر برئتهم ويزيد من الأزيز والربو لديهم.
تأكدوا من أن الرضع والأطفال يتمتعون بمساكن ووسائل نقل خالية تماماً من التدخين. تذكروا دائماً أن دخان التبغ العالق بملابسكم وشعركم هو الآخر يشتمل على السموم. التدخين (أو استنشاق دخان المدخنين) خلال فترة الحمل قد يضر بنمو رئتي جنينكم وسوف يزيد فرص إصابته بالربو. وإذا ما فكرتم في الحمل يتعين عليكم وعلى شريككم التوقف عن التدخين قبل بداية الحمل وذلك لتوفير الحماية المطلوبة لجنينكم الذي لم يولد بعد.
لقد قمنا بجمع بعض الملاحظات والنصائح المفيدة لك حول كيفية إدارة أكثر التهيجات شيوعاً:
